У нас есть некое общее понятие о том, что такое психологически здоровый человек: с одной стороны, у него нет серьезных проблем, таких, как, например, депрессия или тревожное расстройство. Он не страдает и у него нет психиатрического диагноза.
С другой стороны, возможно, психологически здоровый — это тот, кто счастлив и субъективно хорошо живет. Разумеется, это всё очень важно.
Добавим еще 3 фактора, которые отличают психологическое здоровье, по мнению YourTango.com.
Вы способны учитывать сразу две противоположные точки зрения
Например, когда вы думаете о ком-то, вы рассуждаете не в категориях «черное-белое» («Он или хороший человек, или никакой», «Я прав, а ты не прав»), а способны хотя бы теоретически допустить, что вы можете быть неправы (или правы!) оба. Что существует шкала между «хорошим» и «плохим» человеком или что эти термины вообще сложно применить к человеческому существу.
Подобный стиль мышления довольно гибок и предоставляет обладателю преимущества: по мнению А.Бека, основателя когнитивно-поведенческой психотерапии, у человека с гибким мышлением меньше риск развития психологических расстройств, например, депрессии.
Вы способны одновременно переживать эмоции и рассказывать о них
Вообще, это два различных навыка: управляться со своими чувствами и общаться с другими людьми. Каждый из этих навыков требует определенного мастерства. Но если вы умеете в одно и то же время рассказать другому о том, что вы чувствуете, и при этом рассказать так, чтобы он понял вас — это наивысший уровень развития обоих навыков.
Вам комфортно находиться с самим собой
О чем вы будете думать, если вы останетесь в одиночестве? Способны ли вы перестать тревожиться по поводу будущего или прекратить вновь и вновь переживать прошлое? Можете ли вы прекратить критиковать себя и просто остаться один-на-один с собой, и быть при этом в эмоциональном балансе и комфорте? Или, если вы переживаете неприятные эмоции, можете ли вы, тем не менее, быть в компании самого себя, признать эти чувства и понять их?
Всё вышеперечисленное — примеры того, что значит «комфортно быть самим собой».
Если вы думаете, что у вас нет этих черт, не переживайте. Важно не то, чтобы они у вас были, а то, чтобы вы знали о них, и стремились достичь.